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兒童減肥的飲食原則

書到用時方恨少 於 2020年03月12日發表   人氣:280


  替換零食種類。對於已習慣吃零食的孩子,可將其常吃的糖果、巧克力、口香糖、汽水、蜜餞等高糖、高熱量的點心、零食更換成純牛奶、酸奶、水果等低脂高纖維類食品,同時減少其飲料的攝入量。盡量選擇白開水口渴時,由於水的身體水分的最健康,最經濟的來源。  食物烹制時,盡量少加入刺激性調味品,食物宜采用蒸、煮或涼拌的方式烹調,讓寶寶減少食用油的攝入,減少兒童肥胖。

細佬Jake食滴管裝既《Biostime兒童嬰兒益生菌滴劑》。John就會食《Biostime 兒童嬰兒HMO益生菌》,biostime益生菌革命性HMO #升級配方。

  盡可能自己做著吃如今,為節約時間,人們更喜歡在外面就餐,或直接購買半成品或成品食物。 這類食品一般熱量和脂肪含量較高,在生產過程中會造成大量的營養流失,很容易導致人體營養不足或過量。所以,我們提倡有規律的家庭飲食,一天三餐中,爭取能有兩餐在家裏吃,這樣既能讓孩子們更多地享受愉快的進餐氛圍,也能改善寶寶的健康狀況。

自此之後,我就keep住俾阿桃食兒童益生菌去調理腸胃,首選推薦當然係biostime益生菌喇!佢地係全球No.1幼嬰兒童益生菌營養品品牌,推薦兒童食用,特選優質菌株,耐胃酸、耐膽汁,更親和人體!而且有嚴謹嘅品質監控,注重菌株保護技術,可以更有效保存益生菌活性狀態!

  吃飯要定時、定量一天三餐或四餐的時間要相對固定,進食量也要相對固定。早餐一定要吃好、吃飽,並攝入一定新鮮果蔬,食入總熱量應為一天的30%。 同時,適度減少晚餐量,如在孩子面前饑餓,可以允許喝一杯新鮮牛奶,這不會增加胃的負擔,也可以幫助孩子睡覺。

但佢地又點會只滿足呢個程度呢?biostime益生菌全新升級配方添加左革命性HMO,Biostime兒童HMO益生菌終於面世啦!

  放慢進食速度。細嚼慢咽有助於培養孩子進行細細品味中國食物,並提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性,找到解決吃飯的自然沒有停止點,避免傳統飲食過量。 你也可以使用遊戲,比如我們咀嚼的時間比養成寶寶慢慢咀嚼的習慣要長..每餐必有湯或粥先吃些蔬菜,再喝湯,最後吃主食。要讓自己孩子沒有養成每餐必有粥或湯的習慣。飯前喝湯不僅促進消化吸收,還可以有一種鋪墊的作用。

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