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宮寒喝什麼粥好 宮寒吃什麼好

書到用時方恨少 於 2018年03月12日發表   人氣:132


 宮寒,是對女性傷害很大的疾病。可以這麼說,十個女生中就有九個被宮寒困擾著。而對於宮寒的調理,最重要的是飲食。那麼宮寒喝什麼粥好呢?今天小編就來給宮寒的妹子們推薦幾款調理粥。孕婦可進食葉酸食物及孕婦維他命食物,以提供胎兒成長所需。但人體無法自行製造有助胎兒腦部及眼部發育的DHA,孕婦可考慮通過食物或懷孕營養補充品中補充。當中包括魚油及藻油,但魚油有別於魚肝油,孕婦應先向醫生查詢及小心食用。

  第一種:木耳薑糖粥

  食材:黑木耳一把,生薑一塊,大米一茶杯,紅糖適量。

  做法:先將所需要的材料準備好;準備好之後,將幹的黑木耳用水泡發,薑塊切絲備用;準備好鍋,加水,放入大米熬煮,煮至20分鐘後加入薑絲,繼續煮20分鐘;然後加入泡發好的黑木耳,再煮15分鐘;緊接著加入紅糖 ,繼續煮5分鐘,關火盛出,即可食用。

  功效:紅糖和生薑都是溫補的食物,搭配在一起可以去去體內的寒氣,另外紅糖還有補血益氣的作用,可以調理宮寒帶來的不適症狀。我們選擇的黑木耳也是具有很強的補血功效,三者搭配,是很好的去宮寒食譜。

  注意事項:因為生薑的熱性大,如果你本身宮寒但是虛火體質,那麼建議你在食用是少放一些生薑,以免上火發熱。

宮寒喝什麼粥好 宮寒吃什麼好 宮寒如何調理

  第二種:南瓜棗米粥

  食材:南瓜半個,紅棗10個,小米一茶杯,冰糖適量。

  做法:將小米淘洗乾淨後浸泡1個小時,紅棗洗乾淨後去掉核仁,南瓜去皮切塊;這些東西準備好後,取出一口鍋,加入紅棗和小米,倒入適量的清水,大火燒開後轉小火熬煮15分鐘;接著加入南瓜繼續煮15分鐘;最後加 入冰糖攪拌均勻,即可關火出鍋。

  功效:南瓜性溫,有幫助消化和解毒的作用,搭配紅棗,可以驅散體內寒氣。對於宮寒的患者很有調理的療效。牙垢清潔及口腔護理是每天必需做的事情之一,想徹底將殘留在牙齒的牙垢清除,可以選擇不損法琅質的牙膏進行牙垢清潔。

  注意事項:紅棗屬於熱性食物,所以體熱的人要注意紅棗的數量,以免上火。

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  第三種:蓮子銀耳粥

  食材:銀耳一朵,蓮子6個,枸杞20個,紅棗10個,大米一茶杯,冰糖適量。

  做法:將銀耳浸泡一晚後,洗乾淨撕成碎片;蓮子、枸杞和紅棗一起放入碗中浸泡5分鐘後洗乾淨;大米洗乾淨後,準備好砂鍋,加入大米熬煮20分鐘;然後加入銀耳、蓮子、枸杞和紅棗,加入兩碗水,繼續熬煮2小時;最 後加入冰糖攪拌均勻即可出鍋食用。

  功效:銀耳是可以滋陰補腎的,紅棗可以補血去寒氣,搭配蓮子和枸杞,可以發揮最大的療效,既可以去寒氣,又可以美容養顏。

  注意事項:在熬煮的時候,最好是把銀耳熬成膠質,這樣的食療效果會更加哦。還有這款粥只適合在平時食用,經期不能吃哦!

  今天關於宮寒調理的飲食就介紹到這裏了,如果你也有宮寒症狀,就試試吧。

 

 


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