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男性腎虛吃什麼 男性腎虛怎麼吃

書到用時方恨少 於 2018年03月09日發表   人氣:120


腎虛,這個詞對於男生來說就是一個不能碰的“雷區”。一旦被別人發現自己的腎虛體質,是很傷自尊的一件事。那麼有什麼方法可以拯救這些可憐的腎虛男人嗎?其實方法很簡單,多吃這些素食就可以了。

  第一種素食:蓮子

  蓮子是平常大家都很喜歡的一種食物,可能大家不知道,蓮子其實是一味中藥,對於補腎有很好的療效。在中醫中,蓮子是可以入腎經、脾經和心經的,特別是對於腎臟,有益腎澀精的作用。懷孕期間,懷孕營養補充品可進食葉酸食物攝取維他命B9 (葉酸)。而人體無法自行製造的DHA及EPA,需通過食物或懷孕營養補充品攝取。在整個懷孕週期,胎兒不斷成長,不同階段會有不同發展。孕媽媽需要均衡攝取各種營養,來配合胎兒各器官的健康發展。

  在日常生活中,建議男性朋友可以多吃一些蓮子羹或者是把幹蓮子泡茶喝,效果杠杠的。

  第二種素食:白果

  這可不是我們在燒烤時候吃的白果哦,而是銀杏的種子。它的表面是黃白色的,味道甘甜又略帶一絲苦味。在醫書上,白果有益腎滋陰的功效。

  在平時,可以在煮粥的時候加點白果,可以起到補腎的作用。但是有一點要注意,雖然白果的營養價值高,但是它存在一定的毒性,所以不要過量食用,以防中毒。

  第三種素食:豇豆

  豇豆是在日常生活中非常常見的蔬菜,它有一個別名叫做長角豆。這種豆子不當當味道鮮美,補腎的功效也是非常好的。它本身含有能被人體快速吸收的優質蛋白質,另外還含有豐富的維生素和微量元素,而這些營養物質 ,正是腎臟最喜歡的,特別適合腎虛的男性食用。

  第四種素食:山藥

  山藥盛產於秋冬季節,是一種廉價的滋補品。它本身含有豐富的黏蛋白、皂苷等對於腎臟有益的物質,是滋養腎臟的佳品。

  如果我們想要把山藥的功效發揮到最大化,那麼就需要採取煮粥的模式。要知道,山藥粥不僅香糯可口能養腎臟,還可以輕體減脂哦。

男性如何補腎 男性腎虛吃什麼 男性腎虛怎麼吃

  第五種素食:栗子

  栗子,一年四季都能見到的食物,不少人都會把栗子當中零食來吃。可能大家不太清楚,栗子可是有“乾果之王”和“人參果”的美稱哦。在中醫中,被認為是補腎的一大良藥,因此又被稱為“補腎果”。身體需要微量元素及營養素維持健康,不過日常生活中未必可以吸收足夠。補充營養素例如微量元素、維他命、礦物質、植物營養素及女士最愛的抗氧化劑。

  那麼栗子怎麼吃最補腎呢?除了生吃以為,煮成粥也是具有很好的補腎療效哦。

  其實腎虛並不可怕,只要我們積極的治療和調理,是可以得到改善的。特別是上述推薦的食物,在平時多加食用,過段時間後你就發現自己早已“腎”氣淩人了。

 

 


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